なーーに！？？横浜マラソン中止だってΣ（ﾟдﾟlll） 夕方に衝撃的ニュースをしり、呑むしかない( T_T)＼(^-^ ) いい肉で 6月に当選ラブレターをもらってから、私なりにコツコツ練習してきました。 金さんにも勝手に弟子入りし、朝5時から走り出した日もありま…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 1週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 13日前休養 12日前ジョグ60WS5本 11日前RP5k 10日前休養orジョグ 9日前休養 8日前ジョグ60分WS3本 7日前LSD90分 ❁実施 13日前休養 12日前60分ジョ…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 2週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 20日前休養 19日前休養orジョグ 18日前ジョグ40分 17日前休養orジョグ 16日前休養 15日前ジョグ40分WS3本 14日前LSD90分 ❁実施 20日前休養 19日前…

さくら市マラソンに参加してきました。 今更ですが大会レポです。 よかったら読んでくださいm(__)m 朝は6時半におきました。 朝ごはんにはうどんと、餅スープ。 (うどん半分にしとけばよかった( T_T)) 家からは車で40分位。 会場までの道は混雑はありません…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 3週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 27日前休養 26日前ジョグ40分 25日前坂ダッシュ5本 24日前休養orジョグ 23日前ジョグ40分 22日前LSD90分 21日前持久走20k ❁実施 27日前休養 26日…

そっそれは、、 体重 Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ ほんとびっくりするくらい減らない。 今年1月からの月間走行距離が 29→48→13→57→67→100→118→150→168 と右肩上がり⤴︎⤴︎なのに対して、体重はほぼ変化ありません。こわっっ でっ、、でも、久しぶりにあった友達とかには、痩せ…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 4週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 34日前休養 33日前ジョグ40分 32日前ジョグ40分WS3本 31日前休養orジョグ 30日前ジョグ60分 WS5本 29日前LSD90分 28日前持久走15k ❁実施 34日前35…