こんにちはー わたくしパート主婦で週4日ほどはたらいてまして、平日休みが1日あるんです。今週の平日は30k走やったるぜ！ という意気込みでしたが、、、 幼稚園がインフルで学級閉鎖になったー(泣) がーーん。 幸い今の所みんなインフルにはなってないので …

【9週前】 水曜 ランオフ 木曜 5kjog 金曜 ランオフ 土曜 3k +2kインターバル 日曜 ランオフ 火曜日のロング走の疲れが残った週。 土曜日にインターバルができたのは○でした。 3、4、5kと7、8kです。 もうすこし平均してはやくなるといいなー。 日曜日はセッ…

こんにちはー あれ？はなももまで10週をきってるΣ(,,ºΔº,,*) あっという間に3月になってしまいますね。今年のレース計画もたてないと。。 さて、昨日までの練習記録です。 【10週前】 土曜 9k 6'31 日曜 10k 7'30 【9週前】 月曜 ランオフ 火曜 26k 5'39 10…

あけましておめでとうございます！ 年末から年始バタバタしていたら、きづいたら年があけてたー( °Д° ) 練習記録を細かくあげるはずだったのに(´･×･`) 今年はもうすこしブログがんばりたい！ そして今年はサブ4達成したいです。 【11週前] 月曜 トレミ5k 7'2…