横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁62日前坂ダッシュ7本(本では61日前40分ジョグ) 金トレでは40分ジョグですが、都合により坂ダッシュと日にちを交換。アップとダウン含めて5㌔走りました。 坂ダッシュのデータはどうとったも…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 週6連メニュー3日目です。 ❁68日前60分ジョグ(本では66日前) 夜夫婦ランでした。 ❁67日前40分ジョグ(本では65日前) 朝ラン。前日に夜ランしてからの5時起き。。つつらい_:(´ཀ`」 ∠):正直走ら…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 こんにちはー！ 金さんトレーニング身体づくり期に入りました。今週は週6連続トレーニングです。が、連日は難しい( ；∀；)頑張って8日間のうちにこなしたい所存です。 ❁71日前40分ジョグWS3本…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 先日60分に足りなかった74日前。 よる旦那が走るというので、一緒に走って二部練。 朝と合わせて60分クリアです。 ❁72日前60分ジョグ(本だと70日前) 朝ランでしたが、なかなかいいペースで走れま…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁78日前40分ジョグ(本だと74日前) 前の日に飲み過ぎた日。 身体が重ーい。 普段はビール、ウーロンハイなんですが、久々に芋焼酎を呑んだら美味し過ぎて飲み過ぎました。お盆だしね。 大会の…

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習してます。 ❁84日前30分ジョグ(本だと78日前wolk40分WS3本) ウォーキング予定でしたが、ニューシューズを試したくて30分ジョグしました。 旦那のランニングシューズをみにいったら、40％OFFだったので、ち…

横浜マラソンに向けて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁87日前90分LSD(本だと84日前) ❁85日前40分ジョグWS3本（本だと81日前) 90分LSDのつもりが80分だったり、 40分ジョグが微妙に足りなかったりしますが、 順調に前倒し気味に進めています(・∀・…

8月1日で横浜マラソンまで89日となりました。（多分) 6月、7月と月間100kを超えて走ってきましたがー、フルマラソン！走れる気がしません٩( ᐛ )و いまいちスタミナも、速さも身についてるか不安。とはいっても不安だーといっていても何も解決しません。 とい…

ランニングにはまるにつれて夢ができました！ それは、、 皇居ラン(・∀・) ランナーといえば皇居！ 皇居といえばランニング！！ いつか走ってみたいなーと思っていたら そのチャンスは思いの外早く訪れ、 週末念願の皇居ランしてきましたー(ﾟ∀ﾟ) アラジンを…