全日本マラソンランキングと夏の練習を考える
全日本マラソンランキング〜。
初マラソンを走り終えてから密かに楽しみにしてました！載れてうれしい‼︎
去年はじめてこのランキングをしって、去年は旦那とか旦那の弟とかを検索して遊んでました。それが今年は載れるなんてうれしい‼︎
来年はサブ4とって100番代目指すー！
といいつつ、、、
今月全然はしれてません。汗 100kいくかしら、、
先週10kくらいしか走れなかったので、 今週は頑張ってます。
21日
スキマ時間で4kはしりました。坂ダッシュも5本。
22日
変化走で10k。3.4kと7.8kをはやめに。
平日はなかなか1時間以上の時間を取ることが難しいし、だんだん暑くなるので、短くても効果のある練習を模索中です。
BU、ガチユル走、坂ダッシュ、変化走とか？あとは400mとか800mとかのダッシュも効果あるのかなー。
上手く組み合わせていきたいですね。
