【9週、8週前】練習。30kのRP走は必要か？
【9週前】
水曜 ランオフ
木曜 5kjog
金曜 ランオフ
土曜 3k +2kインターバル
日曜 ランオフ
火曜日のロング走の疲れが残った週。
土曜日にインターバルができたのは○でした。
3、4、5kと7、8kです。
もうすこし平均してはやくなるといいなー。
日曜日はセット練で走りたかったんですが、時間がなくてランオフでした。
【8週前】
月曜
子供とjogからの15k。前半10kでつかれて、給水してからゆっくりjogに切り替えました😅 pic.twitter.com/g5l8rmtKMd
— yuu (@yuekanaas) 2019年1月14日
20k走りたかったんですが、最初の10kがオーバーペースでした(^_^;)
火曜 ランオフ
水曜 8.5k 6'50
木曜 7.5k 6'15
金曜 ランオフ
今週残り2日はインターバル走と山ランでセット練予定です♪今年初お山楽しみだなー(๑´ㅂ`๑)
さて、はなももまであと8週もきりまして、30k走をあと2回くらいはやりたいなーと思ってるんですが、RPの30kは必要か必要じゃないか？どっちなんでしょう？
というのも、最近ランスマの再放送でオリエンタルラジオの藤森さんがサブ3.5を目指してたんですが、そうそう30kを練習で走るのはむずかしいので自信を失わないためにも、30k走は走り切れるペースが大切！と金さんがおっしゃってたんですよね。
それも一理あるが、、練習でできたら自信なるのでは？と思ってる自分もいます。
体調もあるだろうし、30k走れる日にちは限られると思うので、その日走りきれるペースというのは大事なのかもしれないですね。
それにしても昨日のサブ4！みてても思ったんですが、やっぱりサブ4とおいわー(´・ω・｀)
