横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習してます。 ❁84日前30分ジョグ(本だと78日前wolk40分WS3本) ウォーキング予定でしたが、ニューシューズを試したくて30分ジョグしました。 旦那のランニングシューズをみにいったら、40％OFFだったので、ち…

横浜マラソンに向けて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁87日前90分LSD(本だと84日前) ❁85日前40分ジョグWS3本（本だと81日前) 90分LSDのつもりが80分だったり、 40分ジョグが微妙に足りなかったりしますが、 順調に前倒し気味に進めています(・∀・…

8月1日で横浜マラソンまで89日となりました。（多分) 6月、7月と月間100kを超えて走ってきましたがー、フルマラソン！走れる気がしません٩( ᐛ )و いまいちスタミナも、速さも身についてるか不安。とはいっても不安だーといっていても何も解決しません。 とい…

ランニングにはまるにつれて夢ができました！ それは、、 皇居ラン(・∀・) ランナーといえば皇居！ 皇居といえばランニング！！ いつか走ってみたいなーと思っていたら そのチャンスは思いの外早く訪れ、 週末念願の皇居ランしてきましたー(ﾟ∀ﾟ) アラジンを…

最近の練習日記。 夏休みに入りました。 週3〜4のパートの日以外は子供達はお家です。 朝からわーきゃーいいながら、部屋を散らかし遊んで、買い物に行き、夕方には水遊びしながらお風呂にいれ、夕飯はお弁当がいいと言われたのでお弁当を作り、夜7時すぎに…

日曜日ラン。 90分LSD ゆっくり長くを意識してというよりは、 これ以上スピードが出ない日でした。 結果的にLSDみたいな。 そうそう、横浜マラソンまで100日を切ったそうですよ〜、走りきれるのか不安しかないです。泣 よく聞く３０kの壁とか、こわっっ 不安…

ずっとやろうと思ってたんだけど、なかなかできなかった坂ダッシュ。 家の近くに人目につかない100mくらいの坂を見つけたので坂ダッシュしてきました 5本で限界。 今日はなかなか走るタイミングが難しいと思った日でした。 わが家3人子供がいまして、日にち…

火曜日 5:30で８k走を目指して、スピードを上げたいのに全く上がらなかった日。 昼で暑かったから？ アップダウンがわりとあったから？ 1人だったから？ 色々あるけど、なんだか走れる身体になってるのか不安になりました。 水曜日 旦那と夜ラン。 時間がな…

最近の練習記録を。 日中のガチユル走。 6キロが限界。 気温27度。 そこから3日あいて 60分jog。 朝ランだったので、気温は23度。 走りはじめは身体が重くて、辛かった。 5キロすぎてから、動くようになってきた。 暑いけど、コツコツ距離をつもうー。 さて…

暑い日が続きます 日中は暑すぎるし、夜は虫がいるし暗いし、 でやっぱり朝ランか？？ということで、 朝ランの日 5時から6時まで走りました。 夏の朝の雰囲気は、ラジオ体操に通った小学生を思い出します すでに暑いけど 今日は夕方ユルユル走。 色々とスト…

こんにちはー。 最近の練習日記です。 10キロ5:30に挑戦した日。 ちょうどよいペースメーカーの旦那がいたので、夕方から一緒に走りました。 4kくらいで無理かもと思いましたが、 6kくらいで折り返しにはいったので復活。 8k地点で虫の大群に襲われ、 口呼吸…

土日の記録を 土曜日はガチユル走‍♀ なかなかいいペースでガチユルできました。 日曜は疲れていたのでユルユルjog。 来週からは雨だったり、気温があがったりで走るには厳しい気候になりそうですね 朝ランができればいいのだけれど、朝走ると夕方使いものに…

7月初日雨です。 午後はやむといーなー。 休足日2日間ありましたが、身体は動かしました。ママさんバレーをやってるんですが、走りはじめてから身体のキレがいい レシーブの構えをすると、腰が痛いのがなやみだったんですが、めっちゃ落ちる。きがする、、 …

6月28日 これで6月100キロ達成です✨ 走りはじめてから初100キロ。 自分的には頑張った感がありましたが、 インスタなどをみてみると、皆さん150とか、200とか(･･;) まだまだだー自分 言い訳にしかならないんですが、、 ロング走が苦手。 子供を預けてるちょ…

とりあえず最近の練習日記など。 6月25日 5分〜5分30での5k走 今の私の最速(･･;) 6月27日 90分LSD LSDだともっとゆっくりでいいのかな⁇ スピードもスタミナもまだまだたりない。 あとガチユル走を週に一度くらい取り入れたいです 今年の5月に2回目のハーフを…

はじめまして。asaと申します。 アラサーで3人の子供がいます。 この度、横浜マラソン2017に当選しました～ 人生で１度くらいフルマラソン走ってみたいな～と 漠然と思っていました。 そして、旦那の東京マラソンの応援に行った3年前から、 できることなら、…