リレーマラソンに参加しました🍊
世の中がクリスマスイブの日曜日、リレーマラソンに参加してきました♪(´ε｀ )
旦那のお友達に誘われ、夫婦で参加です。
朝、サンタさんのプレゼントを受け取って喜んでいる子供達をそのまま車に乗せ出発です。ごめんよ子供達(^-^;
イブの日にマラソン大会なんて参加者いないんじゃないの？？と思ってましたが、意外と沢山いました( ・∇・)
1人部門とか、家族部門とか色々な部門があったみたいで、小学生たちも多かったです。
我がチームは5人で1k交代でタスキをつなぎました。1人大体8回走る計算ですね。
いやーしんどかったヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3身体があったまる前に終わるし、最後は後何回。。(白目)でした_:(´ཀ`」 ∠):
でも、1人で走るのとはまた違った楽しみがあります。しかも速報がスマホでみれるので、今何位とかもわかるのもいいですね。
川内選手のそっくりさんM高史さんがMCでした。朝からこの格好‼︎それだけでいい人(^^)
我がチームは2時間57分30秒だったんですが、改めてフルマラソンってながいなーと。あとサブ3って半端ないですね。色々勉強になりました！
平均を下げてる2人(^-^;
個人の記録はこんな感じです。4分15くらいで走れるようになりたいなー。
帰りは近くでやっていた、「生きものになれる展」に行きたかったのに、、時間が微妙でいけず。春休みにはリベンジしたいです。
友達にはそこまでいって夢の国いかないの！！？と言われましたが、走ってきただけです。子供達はおじちゃんたちに遊んでもらっただけ(^-^;そんなイブもいい思い出になるといいですね。
さむい、さむい、さむーい‼︎
気づいたら12月も後半ですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
やばい。はやい。
最近のラン記録。金トレメニュー12週前です。 予定→結果
❁90日前休養→休養
❁89日前休養→jog30分
❁88日前jog40分→休養
❁87日前休養→jog30分
❁86日前休養→休養
❁85日前jog40分WS3→jog50
❁84日前LSD90分→ガチユル走10k
LSD90分の時間がとれなかったので、ガチユル走にしてみました♪前日にランスマをみたのも影響してます。 北風がつらすぎで泣きました😂
今週はまったくはしれてません。週末はリレーマラソンにでてきます‼クリスマスなのにヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3子供達もいくので暖かいといいなー。
子供達のクリスマスプレゼントはバッチリですが、まだラッピングしてません。子供達が寝た後に、、と思ってると大体呑んでしまって、明日でいっかーになってしまう。今日は昼間から呑んでしまって子供達のお迎えに行けないという怖い夢をみましたΣ（ﾟдﾟlll）私にもサンタさんこないかなー。ガーミン235jがほしい。。
金トレお世話になります‼︎
初マラソンまで100日を切りました‼
まぼろしの横浜マラソンから早二ヶ月 またこちらの本にお世話になります。
初マラソンはまだですが、このメニューをこなしたあとのハーフは2時間、10kは50分をきれました‼
ので、徐々にですが走れる身体になってきていると信じたい、、
12月だからというわけではないのですが、最近忙しく隙間を見つけて走っています。
1月からは専業主婦にもどるので、走る時間がめっちゃできる予定です＼(^^)／でも、次のことも考えなくては、、焦る。。
13週前メニュー(予定→実施)
❁97日前休養→休養
❁96日前休養→休養
❁95日前walk40分WS3本→30分jog
❁94日前休養→休養
❁93日前休養→休養
❁92日前jog40分WS3本→LSD100分
❁91日前LSD90分→5kjog坂ダッシュ7本
こんな感じでスタートできました。
頑張るぞー💪💪
トレランの大会に初挑戦/初マラソンまで100日切りました‼︎
トレイルの大会に初挑戦してきました‼︎5㌔‼︎
正直、5kだし小学生もでてるし、ほぼロードのクロカンみたいなコースかなと思ってたんですが、しっかり山のコースでした＼(^^)／楽しかった‼︎
登りは山の中で、下りはロードが多かったです。山の写真、携帯を持ち忘れてありません(;_;)
かわりに御飯の写真。参加者は、地元のお母さんたちがつくってくれたお昼付きです。新米食べ放題！
20kの部も5kの部も120人くらいの小さな大会でした。タイムもストップウォッチ計測だし。わたしは18位でした＼(^^)／33分くらいです。ガーミンは止め忘れて34分(^^;)
もっとトレイルの大会にもでてみたいなー♪(´ε｀ )
さてさて、三月に今度こそフルマラソンを走ります‼︎こがはなももです！
12月で100日を切りましたので、金さん本の復習にはいりまーす。
サブ4とは言いません。近いタイムを目指して頑張ります＼(^^)／
トレイルランニング初体験
フルマラソンを走りたい‼︎と思いランニングを始め、ブログをはじめたりして早半年。
ランニングに関する情報は、色々なブログにお邪魔したり、SNSで仕入れてきました(^^)
世の中には走る人がこんなに沢山いて、色んな楽しみ方をしていて、交流があって、ネットってすごい‼︎
といまだに感動してるんですが、その中でトレイルランニングいわゆるトレランに興味を持ちまして、いつかやってみたいなー。でも最初からレースは怖いなーと思っていたんです。
で、ツイッターで女子限定の初心者イベントをみつけまして、参加してきました＼(^^)／ネットってすごい‼︎ぼっち参加でしたが、すごい楽しかったー。
今回参加したのはトレラン益子のスピンオフ企画で第一回目のイベントです。
朝8時半にカフェに集合。こちらのオーナーさんが今回の主催者さんです。
女子のトレラン参加者が少ないよね。というところからイベントを立ち上げたそうです。今回は15名の定員に対し問い合わせはそれ以上にあったそうで、やっぱりやってみたいけど、、、という人が多いんだなーと。
サポートには男性が4人、女性が6人くらいついていただき、安心感があります。 参加者さんの走力もバラバラで、ウルトラマラソンもトレランの大会にも出てる方から、全然走ったことないです。という方まで。
山のレポをしようと思ったのですが、、初心者すぎてどこをどう走ったのかわからずでした。
足尾山からは入り、御嶽山にいって雨巻山までは行かず途中で降りてくる約10kのコースだといっていたような（´-`）.｡oO
10kのコースを3時間登りは歩き、下りは走りで楽しみました。天気も紅葉も素晴らしい‼︎ランスマでみた下りは忍者走り！とやってみたりして♪(´ε｀ )
落ち葉のふかふかが気持ちよく下り終えた後はあー気持ちよかったー‼︎と思わず声が出てしまう＼(^^)／
参加者の方々のお話しもとても楽しく、㌔ではなくマイルの大会とか、夜通し走る大会とか、ヘンタイが沢山いる(ﾟ∀ﾟ)子育てもレースも楽しまれている先輩方に刺激をもらえた時間になりました。
じつは、来週は5㌔ですが、トレランの大会にもエントリーしてたりして。どうなるかわかりませんが楽しんできます＼(^^)／
10kレース結果だよ＼(^^)／
大田原マラソン10kに参加してきました。
どーん‼
PB更新＆50分ぎり♪♪今のベストをだせました。練習では4分台でませんからね。ガチユル走の、ガチでようやく1k4'30ですからね。私にしてはできすぎではないかと＼(^^)／
当日は朝から雨で、レース直前に止むかどうかの予報。案内された野球場の駐車場が泥だらけで、靴が野球場を脱出する前に雨が染み、ちょっと心が折れたよね(;_;)
選手の待機場の体育館の中は人、人、人でしたが、女子の更衣室になっている武道場は比較的すいてます。みなさん細くて、めっちゃ速そうだったー（´-`）.｡oO場違い感半端なかったー。
10時のフルのスタートは雨。フルのスタートの応援をして、一旦体育館にもどり身支度を整えてから10kスタートです。
スタート時には雨が止み、寒いけど無風。こ、これはいいコンディションなんじゃないか。と思ってるうちにスタートです‼︎
スタートはグランドを1周半くらいするんですが、混みます。スピードは出せないので流れに身を任せます。それでも自分的にはオーバーペース。
3kまでは身体が寒くて、温まるまでーと耐えました。5k超えたらだんだん身体がうごくようになりました、が！キロ5を切ってこんなに走ったことのない私は10kもつのか？という不安が、、ここまできたら行けるとこまで押すしかないと、スライド区間にはいります。
つらいときは声を出した方が楽になる‼︎となにかの本で読んだのを思い出し、スライド区間では、すれ違う選手を応援しながら走ってみたり(￣▽￣;)へんな人になってたけど、まぁいいか。
そんなこんなで後2kになったときにガラスに写った自分を確認すると、めっちゃ腰が落ちてるー‼︎慌てて前傾に。するとつらいんだけど、つらいんだけども(強調‼︎)、さっきよりも楽にスピードがでてる？
と思っていると残り1k、500m、と減っていき最後のグランド半周です。これが長い_:(´ཀ`」 ∠):最後はヒーヒーいいながらのゴールでした＼(^^)／
まじでゴール写真がやばすぎました。泣 10kしんどい。。
フルのゴール前に応援に行きましたが、サブ4ランナーすごい！見てるだけで楽しい＼(^^)／みなさんお疲れ様でした‼︎
明後日は10kレース
日曜、月曜日は休足日。今日はガチユル走〜と走ってみましたが、足に違和感があったため、早々に切り上げ接骨院へ行ってきました。 だいぶ硬くなってるということで、また通います。
明後日の木曜日は10kのレース予定です。
知る人ぞ知る？大田原マラソン。制限時間が4時間というガチランナーのための大会です。しかも、なぜか毎年雨だったり、風だったり天気が厳しい(ﾟ∀ﾟ)いつかはでたいぜ‼︎
さて、私はフルマラソンは走れないので10kにエントリーです＼(^^)／10kも制限時間60分と普通の大会より厳しめです。エントリーしたときは制限時間内に走りきれるか不安があって悩んだんですが、多分今なら60分は大丈夫👌スピード練習をしてないのですが、、、55分できたら53分で走りたいなー。
靴を今まで履いていたNBにするか、onでレースを走ってみるか悩むー(´･_･`)
