リカバリー期と身体作り期を入れ替える
初マラソンのこがはなももまで、あと46日しかありません‼︎焦る(^^;;
まずはなにも考えず完走を目指すべきなんでしょうが、どのくらいで走れるのか？走りたいのか？悩んでます。
理想は4時間切りですが(小声、、) 4時間15分くらいが現実的？？初マラソンなんで、それすら危ういかな。
悩んでるなら、練習ですね(´∀｀)
金トレでは、ハーフマラソンの翌週は体づくり期でした。が、時間がないのもあり翌週のリカバリー期と入れ替えることに。。
リカバリー期のメニュー
予定→実施
休養→休養
休養→休養
jog40分→休養
休養→休養
休養→休養
jog60分WS5本→トレラン
jog60分→jog60分
と休みすぎな結果に(^^;;
今日は久々トレラン🏔やっぱり楽しい♡ pic.twitter.com/LgZfW1uRgO
— yuu (@yuekanaas) 2018年1月20日
久しぶりのトレラン‼︎前にもいった初心者イベントに参加してきましたー！ 秋に登ったときとは雰囲気もかわっていて楽しかったです♡来月はイベントで知り合った方達とまた山にいけるので楽しみ(≧∀≦)
日曜は一週間ぶりにjogでした。
今週は時間もできるので走れる!と思ってたらまさかの大雪(^^;;☃️
2日たって道路もようやく走れる？？みたいな感じなってきたので、転倒しないようがんばります‼︎
