✾金トレメニュー 予定→結果。 27日前休養→坂練 26日前jog40分→休養 25日前坂D5本→jog40分 24日前休養→jog40分 23日前jog40分→休養 22日前LSD90分→休養 21日前持久走20k→4k✕3本ラン 平日jogは坂道を中心に。しかーし、、今週メインの練習である持久走＆LSDが…