横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 2週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 20日前休養 19日前休養orジョグ 18日前ジョグ40分 17日前休養orジョグ 16日前休養 15日前ジョグ40分WS3本 14日前LSD90分 ❁実施 20日前休養 19日前…