【10週、9週前】25kの壁
こんにちはー
あれ？はなももまで10週をきってるΣ(,,ºΔº,,*)
あっという間に3月になってしまいますね。今年のレース計画もたてないと。。
さて、昨日までの練習記録です。
【10週前】
土曜 9k 6'31
日曜 10k 7'30
【9週前】
月曜 ランオフ
火曜 26k 5'39
10週前の土日はリカバリーランでゆったりと走りました。お正月疲れもありましたので(・ω・)
昨日はロングをはしってきましたが、不安の残る結果に、、
ペースは5'40を目安に、25kあわよくば30k走れたらいいなーと思い走り始めましたが、20k以降で土踏まずにマメができていたくなったので、26kで終了しました。
うーんやっぱり壁は25kだな。
前回ロングはしったときも25kでお腹がすいたんですよね。この25kの壁を3月までに超えたい‼
あと、ペースについても思うところが、、できれば平均5'30でフルマラソン走りたいと思ってるんですが、前半から5'30を狙っていくのが正解なのか、後半の自分を信じて5'40から上げていくのが正解なのか悩むところです。
5'40で走ってて、後半失速したらドウシヨウ(；ﾟДﾟ)ｴｴｰ、、となるのを考えると最初から5'30ではいるのがいいのかなー。
もっと速く長くはしれるようになりたいなー。
