秋を感じるようになりました…横浜マラソン2018練習記録 その2
こんにちは〜
少し涼しくなったと思ったら、まだ暑さがぶり返してますね。泣
それでも朝晩は涼しい！
確実に秋が近づいてます。秋味も販売されたしね！我が家も買いにいかなくては🍻
小出式メニューは第4週目にはいってます。なかなか思うようにいかないところはありますが、地道にがんばります。
第2週目を振り返ります。
第2週はメニューは第1週目と一緒です(｀･ω･´)ゞ
メニュー
○月曜日→休み
○火曜日→jog30〜60分
○水曜日→BU10k
○木曜日→jog30〜40分
○金曜日→休み
○土曜日→5kT.T
○日曜日→15k〜20kラスト速め
結果
○月曜日→休み
○火曜日→10kBU+5kjog
○水曜日→5kjog
○木曜日→休み
○金曜日→休み
○土曜日→5kjog+5kT.T
○日曜日→15kjog
火曜日は第1週目のポイント練である15k走が9kになってしまったので、5k分をプラスして走ってみました◟̊◞̊
BUはラストは5分を切って走れた‼( ˆoˆ )
土曜日は木、金曜日がランオフになってしまったので、jogとT.Tを組み合わせて。
5kT.T結果。
第2週目は走った日は少なかったんですが、上手く組み合わせてメニューをこなせたと思います(｀･ω･´)ゞ
そうそう、この週はワラーチつくりのワークショップにも参加してきたんです。
ワラーチきになってたので、マイワラーチが作れて嬉しい‼そして可愛い♡シンプルな紐で普段も履けるように、、
返ってきたら紐を娘にほどかれるというイタズラをされたので、ネットで調べて直してみた(´-д-`)まだワラーチでは少ししか走ってませんが、上手くつかってつよい足をつくっていきたいです٩(ˊᗜˋ*)و
