週6連メニュー終了したよ！来週は、、
横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。
週6連メニュー3日目です。
❁68日前60分ジョグ(本では66日前)
夜夫婦ランでした。
❁67日前40分ジョグ(本では65日前)
朝ラン。前日に夜ランしてからの5時起き。。つつらい_:(´ཀ`」 ∠):正直走らなくてもいいかなーと弱い自分もでましたが、ブログに記録せねば！という思いで走りました。ブログ始めていて良かった‼︎ちょっと足りないけど。
時間が取れず1日ランオフ。
❁65日前90分LSD(本では64日前)
朝ラン。5時から起きて走りましたが暑さが戻ってきてる気がする(p_-)走ってる人と数人すれ違いましたが刺激になります♪
❁64日前40分ジョグ(本では63日前)
6連メニュー最終日‼︎腰が痛い！前日に近所のお祭りで1歳児10㌔を抱っこしていたのがきいた_:(´ཀ`」 ∠):来週は整骨院にいこう！
そんなこんなで6連メニュー完了です。 今日はランオフでいいかなとという日も、こなすメニューがはっきりしているとがんばれます。
これ☝︎5日分の総距離なんですが、フルマラソンに近い距離なんです。あー5日積んだ距離を1日で走りきれるのか。。という不安とともに、このペース、時間が大分現実的だなーと思ってます。だからなんだという話なんですが、一つの指標として。
来週のメニュー見てたんですが、来週の方が今週よりハードなきが、、、持久走15㌔とかクロカンとかとか♪苦しい時こそ楽しいと思おう！(昨日のランスマ)
