2部練からの身体作り期にはいります
横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。
先日60分に足りなかった74日前。 よる旦那が走るというので、一緒に走って二部練。
朝と合わせて60分クリアです。
❁72日前60分ジョグ(本だと70日前)
朝ランでしたが、なかなかいいペースで走れました。満足。
さて、リカバリー期を経て次は身体作り期に移ります。
6連チャンの練習になるのですが、 6日連日走るのは難しいので、なるべく！なるべく‼︎1日以上空けずに走るのを目標に。
前倒しに進めてたはずなのに追いつかれてきた。むしろ追い抜かれそう(・∀・)
最近テレビでみるayaさんに憧れ、筋トレもはじめました。
こちらのアプリを参考に(・∀・)
自分でメニューは組めないし、自分に甘いのでこのアプリありがたいです。余裕があるときは2日分こなし、疲れてるときは1日分と無理ない程度に続けていきたいです。
