練習記録と素敵な出会い
横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。
❁78日前40分ジョグ(本だと74日前)
前の日に飲み過ぎた日。 身体が重ーい。
普段はビール、ウーロンハイなんですが、久々に芋焼酎を呑んだら美味し過ぎて飲み過ぎました。お盆だしね。
大会の前の日は呑まないようにしようと思いましたよ。
❁74日前40分ジョグ(本だと71日前60分ジョグWS5本)
朝ランのため時間がなく40分ジョグ。
少しでも負荷が高い方がいいかと、ジョグより速めです。
朝だからか、体質かキロ5分近くなると横隔膜が痛くなります。これは慣れで痛くなくなるものなのでしょうか？( ‘ω’)
キロ4分半とかで走れる身体がほしい。がんばろ。
そうそう、
朝ランの途中で良い出会いがありました。
フルをサブ4で走る60代後半の女性です。
夢がありますよね〜！
私も元気に長く走ってたいなー
と思う出会いでした♪
