ヨコハマまで90日切ったってよ！
8月1日で横浜マラソンまで89日となりました。（多分)
6月、7月と月間100kを超えて走ってきましたがー、フルマラソン！走れる気がしません٩( ᐛ )و
いまいちスタミナも、速さも身についてるか不安。とはいっても不安だーといっていても何も解決しません。
ということで、☝︎こちらの本にお世話になることにしました(・∀・)
子供達がエレナを見ている横でパラパラみていると89日はちょうど一週目が終わったところ。よし二週目から挑戦しようというわけです。
あくまで目指すのはサブ4.5なので、サブ４メニューを下方修整します。
一週間に6日走るのは無理なので、走れる時に走って帳尻合わせるスタイルでがんばります。
(すでに忠実に練習する自信はありません。( ˙-˙ ))
でもこの練習プログラムの素晴らしいところは、あまり長時間、長距離の練習がないんです。
サラっとみたかんじだとLSD90分、持久走20kが比較的長いメニュー。必須だと思っていた30kとか3時間とかはないんですよね。
時間が取れない主婦にはありがたい！！
89日前❁40分ジョグWS3本
(本88日前)
88日前❁40分ジョグWS3本
(本85日前)
週末走れなさそうなので、前倒し気味。
ここ数日涼しい！ 走りやすい！！
