本日台風接近中です！ 台風で走れないと思っていたら、日中は降ったり止んだりだったので走れました〜！9月は167k！距離的にはまだまだですが、ゼーハ練もできたし、トレイルのレースにもいけたので内容的には満足です。 あとは課題のロング走(-｡-; さて先週…

3連休の初日は久しぶりのレース！ 17k気持ちよく完走できました（╹◡╹） こちらも後日レポを書きたいと思います♪ もはや小出監督メニューをこなしきれてないけど、気にせず進みます(ﾟ∀ﾟ)第6週、第7週の記録です。 9月3日〜9月9日 第6週メニュー○月曜日休み○火…

こんにちは〜〜 横浜マラソン2018にむけて練習記録をかいています。気づけば9月も半ば。横浜マラソンまでに30k走出来る日が限られてるいる(2回できるかできないか、、)ので、不安になってます。 第5週の練習記録です。 8月27日〜9月1日 予定○月曜日休み○火曜…

こんにちは〜 北海道の地震、大阪の台風、と災害が続いてますね。。被害にあわれた方々が、一日もはやく普通の生活にもどれますように。本当に普通の生活が送れることに感謝！走れることに感謝です‼ 横浜マラソンにむけて小出メニューで練習しています。第四…

こんにちは〜〜。昨日から雨です。。 先週が思うように練習できず、今週はやる気満々だったのに、天気に恵まれてません。。 ロング走が思うようにできてないので、焦る〜〜〜〜( ¯―¯٥) でも、小出監督もロング走1週間に1回が無理なら、10日に1回でもいいって…

こんにちは〜 少し涼しくなったと思ったら、まだ暑さがぶり返してますね。泣 それでも朝晩は涼しい！ 確実に秋が近づいてます。秋味も販売されたしね！我が家も買いにいかなくては 小出式メニューは第4週目にはいってます。なかなか思うようにいかないところ…

すんごく久しぶりになってしまいましたが、6月の大会後も細々と走ってまーす。 大会も9月までないし、普段の練習はぼっちのjogだし、あとは色々とありまして、ブログまでいきつかない日々でした(_ _).｡ が、、‼︎ 10月の横浜マラソンにむけて小出監督に弟子入…

こんにちは〜 筋肉痛もほぼ抜けてきました！ 2日目が1番痛かった。 さて、上州八王子丘陵ファントレイルのレポ2です。写真がほぼありません。 16kで再びトレイルにはいってからは、後ろにつかれるのが気になって、抜かしてもらいながら進みました。 18kあた…

こんにちは〜 疲労を愛しくだきしめながら、絶賛筋肉痛中です‼ レース後翌日より2日目の方が筋肉痛強めです。 今朝は朝ランでほぐしjog30分！ 楽しい、もう無理、気持ちいい、辛い、、を、繰り返した上州八王子ファントレイルレースレポです！ 朝は7時半くら…

しんどい。 後半ほぼほぼ歩きです。 ペース配分難しいー(´Д｀) 顔が塩っぽいので洗ってきます。 では！

全日本マラソンランキング〜。 初マラソンを走り終えてから密かに楽しみにしてました！載れてうれしい‼︎ 去年はじめてこのランキングをしって、去年は旦那とか旦那の弟とかを検索して遊んでました。それが今年は載れるなんてうれしい‼︎ 来年はサブ4とって100…

レポ1からの続きです。 10k以降のラップはこんな感じです。 10kくらいの給水で足が止まりました。 歩いて給水をしながら、 13kくらいからは下りだったはず！13kまで頑張ろう！ と思った気がします。。でもつらくて、、、そんなときは声をだす作戦です‼ ちょ…

こんにちは～ 先日の速報では温かいコメントなどなど、ありがとうございました！ いろいろ学んだレースとなりました。 去年のこの大会は、タイムというものを意識しはじめ、ガーミンも買って、練習を少しずつして、ランニング1年生のスタートとなった大会で…

体調管理大事‼︎ 途中棄権もよぎりましたが、むりのないペースで完走しました。 へこむ〜〜 ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

こんにちは〜 久々になりましたが、先週の記録など。 先週はガーミンコネクトでつながっているラン友さんとランニングチャレンジをして走行距離を競ってましたので、自分的にはがんばった週でした(ﾟ∀ﾟ) 火曜日は9kBU＋jog。 木曜日坂道jog 金曜日。午後から…

こんにちは〜 入学式、新学期、旦那の単身赴任など、四月からの新生活で毎日バタバタしてます。 平日なかなか走れない（ ; ; ） さて、遅くなりましたが、先週スイーツマラソンフルマラソンの部に参加してきました‼ こちらのイベントは歩道を走り、赤信号で…

こんにちは〜 もう4月も5日ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 はやい。。 最近のランニング記録です。 土曜日。2kjog+5kT.T 日曜日。15kjog 火曜日。5kBU? 運動公園で母に子供たちと遊んでもらってる間のスキマランでした。せっかくのグランドだからラスト1kはがんばってみ…

こんにちはー ブログ名を変更してみました。 朝ランに特化しているわけではありません。 よろしくお願いします。 3月もあと少しですね。 先週のレースからやっとこ走り始めました。 水曜日 木曜日 ビルドアップを意識。 さて、3月で一区切りとすると、今シー…

はなももからほぼランオフ状態でしたが、 今週末はランニング三昧でした。 土曜日は神宮球場でリレーマラソン‼ 42kを4人で走りました。 私は子共達がいたのと次の日がレースなので旦那と交代で6kほど。2チームで出場したんですが、ゆるゆるチームだったはず…

レポつづく、、 と書いておきながら大分日にちがたってしまいました。 初マラソンであるはなももが終わってからは、 家庭の事情とパートと忙しく、全然走れてません(´Д｀)デブになる。。 ちょっと、というか大分気が抜けてしまったというのもありますね。次…

レポ1のつづきです。 花火がなって、列が前に進み始めました。道路にでるとスピーカーからめっちゃ元気な千葉真子さんの声が（笑） 今日は記録がでる天気です！ みたいなことを言われてて、俄然やる気に！と同時に、天気のせいにはできない。。という気持ち…

初フルマラソンから2日経ちました。たくさんのコメントや、いいね！ありがとうございます‼ほんとーに！ブログ&Twitterをしてなかったら36k以降歩いていたと思います。 2日目の身体は前ふとももが絶賛筋肉痛中です（泣）あとは右足の小指が死んでます(´Д｀)は…

初マラソン終わりました！ 疲れた！辛かった！爪がボロボロです！ でも楽しかったです！ にほんブログ村

こんにちは〜。 あっという間に木曜日！ 日曜日から全く走ってません。 先日痛めた膝は、あの後接骨院に駆け込みました！ ここにきて膝が痛くて、駆け込み接骨院。日曜日までには大丈夫だよといわれたー‼レースまでになんとか通えるだけ通おう。— yuu (@yuek…

こんにちはー！ はなももまで1週間となりました‼︎ここまできたら禁酒くらいしかできることはないと、月曜から禁酒生活にはいってます。 題名の件ですが、あと1週間というところで膝がいたいヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3ほんとやだー！どうしよう。。 月曜日に熱を出し…

こんにちは。 いよいよ、初マラソンのはなももまで一週間。 おらっワクワクすっぞ‼︎ という悟空モードと、やっぱりサブ4は無理だよなー完走できるかなー。というネガティヴモードと半々の気持ちです(=´∀｀) さて、13日前〜7日前の練習を振り返ります。 予定→…

RPを考えてみました。 どーん‼ ど、、どうなんでしょう？これ？？ そもそも計算あってる？笑 昨日はなもものレースブログを色々みていたら、22k〜30kの折り返しまでが辛い‼︎という記事をみつけまして、、32kまでは気持ちを切らしたくないので、20〜30まで抑…

20日前〜14日前の練習記録 ✾金トレ予定→結果 20日前休養→休養 19日前休養→40分jog 18日前40分jog→休養 17日前休養→休養 16日前休養→休養 15日前40分jogWS3本→90分LSD 14日前LSD90分→RP走20k 幼稚園の卒園旅行で夢の国に行ったりしたので、今週は平日はガッツ…

✾金トレメニュー 予定→結果。 27日前休養→坂練 26日前jog40分→休養 25日前坂D5本→jog40分 24日前休養→jog40分 23日前jog40分→休養 22日前LSD90分→休養 21日前持久走20k→4k✕3本ラン 平日jogは坂道を中心に。しかーし、、今週メインの練習である持久走＆LSDが…

オリンピックがおもしろいー‼ 個人的には男子HPの平野選手の演技にトリハダ(≧∀≦) あの飄々とした感じが素敵(//∇//)\ 高梨選手もほんとーによかったー✨✨羽生選手と宇野選手も素晴らしかったー‼ いやー始まる前は政治色が強いオリンピックだなーと思ってました…