アラサー主婦が初フルマラソンを走るまでの日記

アラサー主婦の初フルマラソンまでの練習日記。2018年こがはなももで初マラソン予定です。

横浜マラソンまでの練習日記

横浜マラソン中止だってよ/私の初マラソンは?

なーーに!??横浜マラソン中止だってΣ(゚д゚lll) 夕方に衝撃的ニュースをしり、呑むしかない( T_T)\(^-^ ) いい肉で 6月に当選ラブレターをもらってから、私なりにコツコツ練習してきました。 金さんにも勝手に弟子入りし、朝5時から走り出した日もありま…

1週間前メニュー振り返り/台風が心配だ

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 1週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 13日前休養 12日前ジョグ60WS5本 11日前RP5k 10日前休養orジョグ 9日前休養 8日前ジョグ60分WS3本 7日前LSD90分 ❁実施 13日前休養 12日前60分ジョ…

2週間前振り返り/Hグループからの出走です

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 2週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 20日前休養 19日前休養orジョグ 18日前ジョグ40分 17日前休養orジョグ 16日前休養 15日前ジョグ40分WS3本 14日前LSD90分 ❁実施 20日前休養 19日前…

撃沈ハーフ/3週間前メニュー振り返り

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 3週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 27日前休養 26日前ジョグ40分 25日前坂ダッシュ5本 24日前休養orジョグ 23日前ジョグ40分 22日前LSD90分 21日前持久走20k ❁実施 27日前休養 26日…

4週間前メニュー振り返り/来週はハーフ

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 4週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 34日前休養 33日前ジョグ40分 32日前ジョグ40分WS3本 31日前休養orジョグ 30日前ジョグ60分 WS5本 29日前LSD90分 28日前持久走15k ❁実施 34日前35…

5週前振り返り/東京マラソン落選

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 5週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 41日前休養 40日前ジョグ40分WS3本 39日前坂ダッシュ7本 38日前休養orジョグ 37日前ジョグ40分 36日前RP走5k 35日前LSD90分 ❁実施 41日前35分ジョ…

6週間前メニュー振り返り/人生で最長距離を走る

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 6週間前メニューの振り返りです。 (もう6週間前∑(゚Д゚) ❁練習メニュー 48日前休養 47日前休養orジョグ 46日前ジョグ40分 45日前休養orジョグ 44日前休養 43日前ジョグ60分ws5 42日前ジョグ60分 ❁…

7週間前メニュー振り返り

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 7週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 55日前休養 54日前40分ジョグ 53日前坂ダッシュ7本 52日前休養 51日前40分ジョグ 50日前クロカン40分 49日前90分LSD ❁実施 55日前坂ダッシュ7本 5…

金トレ8週間前と8月振り返り

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁8週間前本メニュー 62日前休養 61日前40分ジョグ 60日前坂ダッシュ7本 59日前休養か軽いジョグ 58日前40分ジョグ 57日前クロカン40分 56日前持久走15㌔ ❁実施 62日前坂ダッシュ7本 61日前休…

坂ダッシュ7本/ブルゾンさんお疲れ様でした!

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁62日前坂ダッシュ7本(本では61日前40分ジョグ) 金トレでは40分ジョグですが、都合により坂ダッシュと日にちを交換。アップとダウン含めて5㌔走りました。 坂ダッシュのデータはどうとったも…

週6連メニュー終了したよ!来週は、、

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 週6連メニュー3日目です。 ❁68日前60分ジョグ(本では66日前) 夜夫婦ランでした。 ❁67日前40分ジョグ(本では65日前) 朝ラン。前日に夜ランしてからの5時起き。。つつらい_:(´ཀ`」 ∠):正直走ら…

週6連メニュー2日分‼︎

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 こんにちはー! 金さんトレーニング身体づくり期に入りました。今週は週6連続トレーニングです。が、連日は難しい( ;∀;)頑張って8日間のうちにこなしたい所存です。 ❁71日前40分ジョグWS3本…

2部練からの身体作り期にはいります

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 先日60分に足りなかった74日前。 よる旦那が走るというので、一緒に走って二部練。 朝と合わせて60分クリアです。 ❁72日前60分ジョグ(本だと70日前) 朝ランでしたが、なかなかいいペースで走れま…

練習記録と素敵な出会い

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁78日前40分ジョグ(本だと74日前) 前の日に飲み過ぎた日。 身体が重ーい。 普段はビール、ウーロンハイなんですが、久々に芋焼酎を呑んだら美味し過ぎて飲み過ぎました。お盆だしね。 大会の…

前倒し気味に練習してます!少し足りないけどね

横浜マラソンに向けて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁87日前90分LSD(本だと84日前) ❁85日前40分ジョグWS3本(本だと81日前) 90分LSDのつもりが80分だったり、 40分ジョグが微妙に足りなかったりしますが、 順調に前倒し気味に進めています(・∀・…

ヨコハマまで90日切ったってよ!

8月1日で横浜マラソンまで89日となりました。(多分) 6月、7月と月間100kを超えて走ってきましたがー、フルマラソン!走れる気がしません٩( ᐛ )و いまいちスタミナも、速さも身についてるか不安。とはいっても不安だーといっていても何も解決しません。 とい…