気づいたら12月も後半ですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 やばい。はやい。 最近のラン記録。金トレメニュー12週前です。 予定→結果 ❁90日前休養→休養 ❁89日前休養→jog30分 ❁88日前jog40分→休養 ❁87日前休養→jog30分 ❁86日前休養→休養 ❁85日前jog40分WS3→jog50 ❁84日前L…