あさラン日記

アラサー主婦のランニング練習日記。2019年こがはなもでサブ4‼︎次の目標を思案中。。

2017-10-25から1日間の記事一覧

1週間前メニュー振り返り/台風が心配だ

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 1週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 13日前休養 12日前ジョグ60WS5本 11日前RP5k 10日前休養orジョグ 9日前休養 8日前ジョグ60分WS3本 7日前LSD90分 ❁実施 13日前休養 12日前60分ジョ…