横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 5週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 41日前休養 40日前ジョグ40分WS3本 39日前坂ダッシュ7本 38日前休養orジョグ 37日前ジョグ40分 36日前RP走5k 35日前LSD90分 ❁実施 41日前35分ジョ…
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