あさラン日記

アラサー主婦のランニング練習日記。2019年こがはなもでサブ4‼︎次の目標を思案中。。

2017-09-25から1日間の記事一覧

5週前振り返り/東京マラソン落選

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 5週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 41日前休養 40日前ジョグ40分WS3本 39日前坂ダッシュ7本 38日前休養orジョグ 37日前ジョグ40分 36日前RP走5k 35日前LSD90分 ❁実施 41日前35分ジョ…