あさラン日記

アラサー主婦のランニング練習日記。2019年こがはなもでサブ4‼︎次の目標を思案中。。

2017-08-29から1日間の記事一覧

坂ダッシュ7本/ブルゾンさんお疲れ様でした!

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁62日前坂ダッシュ7本(本では61日前40分ジョグ) 金トレでは40分ジョグですが、都合により坂ダッシュと日にちを交換。アップとダウン含めて5㌔走りました。 坂ダッシュのデータはどうとったも…