横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 週6連メニュー3日目です。 ❁68日前60分ジョグ(本では66日前) 夜夫婦ランでした。 ❁67日前40分ジョグ(本では65日前) 朝ラン。前日に夜ランしてからの5時起き。。つつらい_:(´ཀ`」 ∠):正直走ら…