アラサー主婦が初フルマラソンを走るまでの日記

アラサー主婦の初フルマラソンまでの練習日記。2018年こがはなももで初マラソン予定です。

トレランの大会に初挑戦/初マラソンまで100日切りました‼︎

トレイルの大会に初挑戦してきました‼︎5㌔‼︎ 正直、5kだし小学生もでてるし、ほぼロードのクロカンみたいなコースかなと思ってたんですが、しっかり山のコースでした\(^^)/楽しかった‼︎ 登りは山の中で、下りはロードが多かったです。山の写真、携帯を持ち…

トレイルランニング初体験

フルマラソンを走りたい‼︎と思いランニングを始め、ブログをはじめたりして早半年。 ランニングに関する情報は、色々なブログにお邪魔したり、SNSで仕入れてきました(^^) 世の中には走る人がこんなに沢山いて、色んな楽しみ方をしていて、交流があって、ネッ…

10kレース結果だよ\(^^)/

大田原マラソン10kに参加してきました。 どーん‼ PB更新&50分ぎり♪♪今のベストをだせました。練習では4分台でませんからね。ガチユル走の、ガチでようやく1k4'30ですからね。私にしてはできすぎではないかと\(^^)/ 当日は朝から雨で、レース直前に止むか…

明後日は10kレース

日曜、月曜日は休足日。今日はガチユル走〜と走ってみましたが、足に違和感があったため、早々に切り上げ接骨院へ行ってきました。 だいぶ硬くなってるということで、また通います。 明後日の木曜日は10kのレース予定です。 知る人ぞ知る?大田原マラソン。…

いろいろ試して失敗した話

ハーフマラソンを終えてからの話です。 お友達に勧められた本 とか、、 意外と近くに売っているお店があって、思わず買ってしまった新しいシューズ とか、、もっと走りたい‼︎という気持ちが溢れてますね。 水曜日 旦那がはやく帰宅したので、子供達を義父母…

ハーフマラソン完走しました

今日のハーフPB更新できました後半の失速もなく気持ちよかった‼こんなレースをまたしたい pic.twitter.com/9QgQzq3sPI— yuu (@yuekanaas) 2017年11月12日 日曜日のハーフ無事完走&目標達成できました (*´∀`)♪ 10〜15kにかけて坂というコースです。 1〜5k 5:2…

ハーフマラソン/後半失速しないためにできることを考える

朝ラン。明日はハーフです。後半失速しないで2時間切りたい。さて、洗濯しよー。めっちゃ多い(T . T) pic.twitter.com/w4XUgubGPL— yuu (@yuekanaas) 2017年11月10日 そうです。 明日はハーフの大会にでます♪ 前回は後半5kを失速したので、今回はきもちよく…

最近の練習とトレランに挑戦するよ‼︎

最近の練習キロク。 三連休は毎日朝ランできた(*´∀`)♪ 朝走ると、1日のどこで走る時間がとれるか考えなくていいからとてもラクな気がする(^^)ご飯食べ過ぎても罪悪感もないし。 11月4日 11月5日 そして今朝のラン。今日はスピードを意識して。自然とビルドア…

ランニングフォームを見直す/今後の目標など

横浜マラソンの1週間前から右足の親指周辺に痛みが出るようになりました( T_T) 足を着いたり、押すと出る痛み。泣 不安になり接骨院にいったところ、外反母趾と足をつくときにかかとに変なヒネリがあって、親指で吸収してるため負担がかかってるんだって‼︎(…

横浜マラソン中止だってよ/私の初マラソンは?

なーーに!??横浜マラソン中止だってΣ(゚д゚lll) 夕方に衝撃的ニュースをしり、呑むしかない( T_T)\(^-^ ) いい肉で 6月に当選ラブレターをもらってから、私なりにコツコツ練習してきました。 金さんにも勝手に弟子入りし、朝5時から走り出した日もありま…

1週間前メニュー振り返り/台風が心配だ

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 1週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 13日前休養 12日前ジョグ60WS5本 11日前RP5k 10日前休養orジョグ 9日前休養 8日前ジョグ60分WS3本 7日前LSD90分 ❁実施 13日前休養 12日前60分ジョ…

2週間前振り返り/Hグループからの出走です

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 2週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 20日前休養 19日前休養orジョグ 18日前ジョグ40分 17日前休養orジョグ 16日前休養 15日前ジョグ40分WS3本 14日前LSD90分 ❁実施 20日前休養 19日前…

さくら市マラソン大会レポ

さくら市マラソンに参加してきました。 今更ですが大会レポです。 よかったら読んでくださいm(__)m 朝は6時半におきました。 朝ごはんにはうどんと、餅スープ。 (うどん半分にしとけばよかった( T_T)) 家からは車で40分位。 会場までの道は混雑はありません…

撃沈ハーフ/3週間前メニュー振り返り

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 3週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 27日前休養 26日前ジョグ40分 25日前坂ダッシュ5本 24日前休養orジョグ 23日前ジョグ40分 22日前LSD90分 21日前持久走20k ❁実施 27日前休養 26日…

走りはじめて変わらないもの

そっそれは、、 体重 Σ(゚∀゚ノ)ノキャー ほんとびっくりするくらい減らない。 今年1月からの月間走行距離が 29→48→13→57→67→100→118→150→168 と右肩上がり⤴︎⤴︎なのに対して、体重はほぼ変化ありません。こわっっ でっ、、でも、久しぶりにあった友達とかには、痩せ…

4週間前メニュー振り返り/来週はハーフ

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 4週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 34日前休養 33日前ジョグ40分 32日前ジョグ40分WS3本 31日前休養orジョグ 30日前ジョグ60分 WS5本 29日前LSD90分 28日前持久走15k ❁実施 34日前35…

5週前振り返り/東京マラソン落選

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 5週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 41日前休養 40日前ジョグ40分WS3本 39日前坂ダッシュ7本 38日前休養orジョグ 37日前ジョグ40分 36日前RP走5k 35日前LSD90分 ❁実施 41日前35分ジョ…

ロング走の疲労が結構きた話

25㌔の疲労が1日経ってからきました_:(´ཀ`」 ∠):はじめての距離はやはり身体にきます。ロング走を毎週やってる方を尊敬!! 走った次の日の朝は割と元気で、朝ラン35分ジョグもいけちゃったよ。 午後から筋肉痛が、、、前の太ももとふくらはぎの後ろにきてい…

6週間前メニュー振り返り/人生で最長距離を走る

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 6週間前メニューの振り返りです。 (もう6週間前∑(゚Д゚) ❁練習メニュー 48日前休養 47日前休養orジョグ 46日前ジョグ40分 45日前休養orジョグ 44日前休養 43日前ジョグ60分ws5 42日前ジョグ60分 ❁…

7週間前メニュー振り返り

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 7週間前メニューの振り返りです。 ❁練習メニュー 55日前休養 54日前40分ジョグ 53日前坂ダッシュ7本 52日前休養 51日前40分ジョグ 50日前クロカン40分 49日前90分LSD ❁実施 55日前坂ダッシュ7本 5…

金トレ8週間前と8月振り返り

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁8週間前本メニュー 62日前休養 61日前40分ジョグ 60日前坂ダッシュ7本 59日前休養か軽いジョグ 58日前40分ジョグ 57日前クロカン40分 56日前持久走15㌔ ❁実施 62日前坂ダッシュ7本 61日前休…

坂ダッシュ7本/ブルゾンさんお疲れ様でした!

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁62日前坂ダッシュ7本(本では61日前40分ジョグ) 金トレでは40分ジョグですが、都合により坂ダッシュと日にちを交換。アップとダウン含めて5㌔走りました。 坂ダッシュのデータはどうとったも…

週6連メニュー終了したよ!来週は、、

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 週6連メニュー3日目です。 ❁68日前60分ジョグ(本では66日前) 夜夫婦ランでした。 ❁67日前40分ジョグ(本では65日前) 朝ラン。前日に夜ランしてからの5時起き。。つつらい_:(´ཀ`」 ∠):正直走ら…

週6連メニュー2日分‼︎

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 こんにちはー! 金さんトレーニング身体づくり期に入りました。今週は週6連続トレーニングです。が、連日は難しい( ;∀;)頑張って8日間のうちにこなしたい所存です。 ❁71日前40分ジョグWS3本…

2部練からの身体作り期にはいります

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考にしています。 先日60分に足りなかった74日前。 よる旦那が走るというので、一緒に走って二部練。 朝と合わせて60分クリアです。 ❁72日前60分ジョグ(本だと70日前) 朝ランでしたが、なかなかいいペースで走れま…

練習記録と素敵な出会い

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁78日前40分ジョグ(本だと74日前) 前の日に飲み過ぎた日。 身体が重ーい。 普段はビール、ウーロンハイなんですが、久々に芋焼酎を呑んだら美味し過ぎて飲み過ぎました。お盆だしね。 大会の…

新しいシューズと海

横浜マラソンにむけて、金哲彦さんの本を参考に練習してます。 ❁84日前30分ジョグ(本だと78日前wolk40分WS3本) ウォーキング予定でしたが、ニューシューズを試したくて30分ジョグしました。 旦那のランニングシューズをみにいったら、40%OFFだったので、ち…

前倒し気味に練習してます!少し足りないけどね

横浜マラソンに向けて、金哲彦さんの本を参考に練習しています。 ❁87日前90分LSD(本だと84日前) ❁85日前40分ジョグWS3本(本だと81日前) 90分LSDのつもりが80分だったり、 40分ジョグが微妙に足りなかったりしますが、 順調に前倒し気味に進めています(・∀・…

ヨコハマまで90日切ったってよ!

8月1日で横浜マラソンまで89日となりました。(多分) 6月、7月と月間100kを超えて走ってきましたがー、フルマラソン!走れる気がしません٩( ᐛ )و いまいちスタミナも、速さも身についてるか不安。とはいっても不安だーといっていても何も解決しません。 とい…

初めての皇居ラン!旅ランは楽しい

ランニングにはまるにつれて夢ができました! それは、、 皇居ラン(・∀・) ランナーといえば皇居! 皇居といえばランニング!! いつか走ってみたいなーと思っていたら そのチャンスは思いの外早く訪れ、 週末念願の皇居ランしてきましたー(゚∀゚) アラジンを…