あさラン日記

アラサー主婦の初フルマラソンまでの練習日記。2018年こがはなももで初マラソン予定です。

後半はほぼ歩きでがんばりました[レポ2]

こんにちは〜 筋肉痛もほぼ抜けてきました! 2日目が1番痛かった。 さて、上州八王子丘陵ファントレイルのレポ2です。写真がほぼありません。 16kで再びトレイルにはいってからは、後ろにつかれるのが気になって、抜かしてもらいながら進みました。 18kあた…

これがファントレイルなら普通のトレイルレースは、、[レポ1]

こんにちは〜 疲労を愛しくだきしめながら、絶賛筋肉痛中です‼ レース後翌日より2日目の方が筋肉痛強めです。 今朝は朝ランでほぐしjog30分! 楽しい、もう無理、気持ちいい、辛い、、を、繰り返した上州八王子ファントレイルレースレポです! 朝は7時半くら…

速報 上州八王子ファントレイル完走しました!

しんどい。 後半ほぼほぼ歩きです。 ペース配分難しいー(´Д`) 顔が塩っぽいので洗ってきます。 では!

全日本マラソンランキングと夏の練習を考える

全日本マラソンランキング〜。 初マラソンを走り終えてから密かに楽しみにしてました!載れてうれしい‼︎ 去年はじめてこのランキングをしって、去年は旦那とか旦那の弟とかを検索して遊んでました。それが今年は載れるなんてうれしい‼︎ 来年はサブ4とって100…

【レポ2】棄権しないで完走できてよかった(´∀`)

レポ1からの続きです。 10k以降のラップはこんな感じです。 10kくらいの給水で足が止まりました。 歩いて給水をしながら、 13kくらいからは下りだったはず!13kまで頑張ろう! と思った気がします。。でもつらくて、、、そんなときは声をだす作戦です‼ ちょ…

【レポ1】ハーフだからいけるかな?ってことは私に限ってはないことを学んだ

こんにちは~ 先日の速報では温かいコメントなどなど、ありがとうございました! いろいろ学んだレースとなりました。 去年のこの大会は、タイムというものを意識しはじめ、ガーミンも買って、練習を少しずつして、ランニング1年生のスタートとなった大会で…

速報 やってしまいましたー(泣)

体調管理大事‼︎ 途中棄権もよぎりましたが、むりのないペースで完走しました。 へこむ〜〜 。゚(゚´Д`゚)゚。

ガーミンチャレンジで走った一週間

こんにちは〜 久々になりましたが、先週の記録など。 先週はガーミンコネクトでつながっているラン友さんとランニングチャレンジをして走行距離を競ってましたので、自分的にはがんばった週でした(゚∀゚) 火曜日は9kBU+jog。 木曜日坂道jog 金曜日。午後から…

スイーツマラソンに参加しました

こんにちは〜 入学式、新学期、旦那の単身赴任など、四月からの新生活で毎日バタバタしてます。 平日なかなか走れない( ; ; ) さて、遅くなりましたが、先週スイーツマラソンフルマラソンの部に参加してきました‼ こちらのイベントは歩道を走り、赤信号で…

新学期走り始めました

こんにちは〜 もう4月も5日ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 はやい。。 最近のランニング記録です。 土曜日。2kjog+5kT.T 日曜日。15kjog 火曜日。5kBU? 運動公園で母に子供たちと遊んでもらってる間のスキマランでした。せっかくのグランドだからラスト1kはがんばってみ…

ブログ名の変更と来シーズンに向けて

こんにちはー ブログ名を変更してみました。 朝ランに特化しているわけではありません。 よろしくお願いします。 3月もあと少しですね。 先週のレースからやっとこ走り始めました。 水曜日 木曜日 ビルドアップを意識。 さて、3月で一区切りとすると、今シー…

リレーマラソンと渋谷表参道ウィメンズラン

はなももからほぼランオフ状態でしたが、 今週末はランニング三昧でした。 土曜日は神宮球場でリレーマラソン‼ 42kを4人で走りました。 私は子共達がいたのと次の日がレースなので旦那と交代で6kほど。2チームで出場したんですが、ゆるゆるチームだったはず…

初マラソンを終えて、、感想

レポつづく、、 と書いておきながら大分日にちがたってしまいました。 初マラソンであるはなももが終わってからは、 家庭の事情とパートと忙しく、全然走れてません(´Д`)デブになる。。 ちょっと、というか大分気が抜けてしまったというのもありますね。次…

第6回古河はなももマラソン/初マラソンレポ2[レース編]

レポ1のつづきです。 花火がなって、列が前に進み始めました。道路にでるとスピーカーからめっちゃ元気な千葉真子さんの声が(笑) 今日は記録がでる天気です! みたいなことを言われてて、俄然やる気に!と同時に、天気のせいにはできない。。という気持ち…

第6回古河はなももマラソン/初マラソンレポ1[レース前]

初フルマラソンから2日経ちました。たくさんのコメントや、いいね!ありがとうございます‼ほんとーに!ブログ&Twitterをしてなかったら36k以降歩いていたと思います。 2日目の身体は前ふとももが絶賛筋肉痛中です(泣)あとは右足の小指が死んでます(´Д`)は…

速報☆30kの壁を見ました

初マラソン終わりました! 疲れた!辛かった!爪がボロボロです! でも楽しかったです! にほんブログ村

何着て走るか考える

こんにちは〜。 あっという間に木曜日! 日曜日から全く走ってません。 先日痛めた膝は、あの後接骨院に駆け込みました! ここにきて膝が痛くて、駆け込み接骨院。日曜日までには大丈夫だよといわれたー‼レースまでになんとか通えるだけ通おう。— yuu (@yuek…

ここにきて爆弾をかかえる?/応援ナビから学んだこと

こんにちはー! はなももまで1週間となりました‼︎ここまできたら禁酒くらいしかできることはないと、月曜から禁酒生活にはいってます。 題名の件ですが、あと1週間というところで膝がいたいヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3ほんとやだー!どうしよう。。 月曜日に熱を出し…

大会は何時間前にはいるのが正解か

こんにちは。 いよいよ、初マラソンのはなももまで一週間。 おらっワクワクすっぞ‼︎ という悟空モードと、やっぱりサブ4は無理だよなー完走できるかなー。というネガティヴモードと半々の気持ちです(=´∀`) さて、13日前〜7日前の練習を振り返ります。 予定→…

RPを考える/マラソン沼に課金しました

RPを考えてみました。 どーん‼ ど、、どうなんでしょう?これ?? そもそも計算あってる?笑 昨日はなもものレースブログを色々みていたら、22k〜30kの折り返しまでが辛い‼︎という記事をみつけまして、、32kまでは気持ちを切らしたくないので、20〜30まで抑…

レース前最後のロング走‼20日前〜14日前練習記録

20日前〜14日前の練習記録 ✾金トレ予定→結果 20日前休養→休養 19日前休養→40分jog 18日前40分jog→休養 17日前休養→休養 16日前休養→休養 15日前40分jogWS3本→90分LSD 14日前LSD90分→RP走20k 幼稚園の卒園旅行で夢の国に行ったりしたので、今週は平日はガッツ…

27日前〜21日前の練習記録

✾金トレメニュー 予定→結果。 27日前休養→坂練 26日前jog40分→休養 25日前坂D5本→jog40分 24日前休養→jog40分 23日前jog40分→休養 22日前LSD90分→休養 21日前持久走20k→4k✕3本ラン 平日jogは坂道を中心に。しかーし、、今週メインの練習である持久走&LSDが…

坂練の記録

オリンピックがおもしろいー‼ 個人的には男子HPの平野選手の演技にトリハダ(≧∀≦) あの飄々とした感じが素敵(//∇//)\ 高梨選手もほんとーによかったー✨✨羽生選手と宇野選手も素晴らしかったー‼ いやー始まる前は政治色が強いオリンピックだなーと思ってました…

34日前〜28日前練習記録/スタートの疑問

金トレ34日前〜28日前練習日記です。 ✾予定→結果 34日前:休養→休養 33日前:40分jog→70分jog 32日前:40分jogws3本→65分jog 31日前:休養→休養 30日前:60分jog→休養 29日前:LSD90分→休養 28日前:持久走15k→持久走15k 平日jogは時間が取れたので、 ゆっくり長く…

人生で一回しかない初フルだから、、

こんにちはー。 雪山にきてます!基本そり滑りですが、何回かボードもいけました(´∇`) 板の手入れもしてなかったので、滑りが悪い( ̄▽ ̄)でも雪はふかふかです♡ 長女と、次女はスキー教室へ。 初心者コースでも滑れるようになると楽しいな〜。 さて、タイト…

41日前〜35日前緊張してきた/走る理由

金トレ41日前〜35日前 予定→実施です。 41日前休養→休養 40日前40分jogWS3本→40分jogws3本 39日前坂ダッシュ7本→休養 38日前休養→25分jog 37日前40分jog→休養 36日前RP走5k→RP10k 35日前LSD90分→LSD70分 なかなか予定通りにいかない一週間でした。 平日はあ…

48日前〜42日前練習日記/30kに挑戦

金トレ48日前〜42日前の練習日記です。 本来ならリカバリー期ですが、先週リカバリーしたので、走ります。 予定→結果 休養→休養 jog40分→休養 坂D→40分jog 休養→40分jog jog40分→クロカン40分 クロカン40分→休養 LSD90分→30kjog 日曜日に、勇気をだして人生…

リカバリー期と身体作り期を入れ替える

初マラソンのこがはなももまで、あと46日しかありません‼︎焦る(^^;; まずはなにも考えず完走を目指すべきなんでしょうが、どのくらいで走れるのか?走りたいのか?悩んでます。 理想は4時間切りですが(小声、、) 4時間15分くらいが現実的??初マラソンなん…

簡単にハーフマラソンを振り返る

元気アップハーフマラソン大会に参加してきました。 公認レース!東海大駅伝部参加!フラットコース!制限時間2時間10分‼とガチなニオイぷんぷんな大会です。 まずは結果。 こうしてラップをみると後半失速してます( ̄∇ ̄)13kから17?18kまでが風がすごくて…

ハーフの大会に参加しました/フォーム改善にむけて

昨日はハーフの大会でした。 密かに1時間50分を切りたい、、という目標を持って挑みましたが、 PB更新はできました✨✨が、あと40秒50分きりたかった。フォロワーさんとシューズ円陣○ pic.twitter.com/E4g9XOaTgi— yuu (@yuekanaas) 2018年1月14日 あと40秒_:(…