あさラン日記

アラサー主婦のランニング練習日記。2019年こがはなもでサブ4‼︎次の目標を思案中。。

リレーマラソンと渋谷表参道ウィメンズラン

はなももからほぼランオフ状態でしたが、 今週末はランニング三昧でした。

土曜日は神宮球場でリレーマラソン

42kを4人で走りました。 私は子共達がいたのと次の日がレースなので旦那と交代で6kほど。2チームで出場したんですが、ゆるゆるチームだったはずの私のチームは1人キャンセルになったりで、結果私以外の3人はつらくなりました(笑)

普段はいれないグランドやベンチに入れたり、ゲストがいたりとお祭り的な大会で楽しかったです(//∇//)\

日曜日は渋谷表参道ウィメンズラン‼︎ 元々リレーマラソンで都内に行くから、せっかくなら、、と応募したらまさかの当選でした(°▽°)

今年から事前送付ではなく、前日か当日受付になったんですよね。前泊できたからいいけど、当日入りには厳しい変更です。

私は7時に原宿駅に着いて、当日受付をしました。7時ならまだ余裕ありでした。

インスタ映えスポットがたくさん(°▽°)

朝は余裕で撮れたけど、着替えてもどったら行列でした。なんならレース直前まで並んでたよ。

スタートは9時、おしゃれ女子がたくさんです。なんで同じようなウェアなのに私はおしゃれにみえないのかしら(泣)

なにやらハイテンションな運動をして、道端カレンさんとかゲストランナーの挨拶があり、スタートです。

コースはアップダウンがありますが、渋谷駅近くとか、表参道とかを走れるのでテンションあがってあっという間‼︎

田舎者には刺激が強い(笑) 思わず凄っ‼︎と声が出ます。 前日走ってなければ50分切れたか?

ゴールした後はお水、りんご、ヴァンドーム青山のブレス、色々サンプルと盛りだくさんをもらいます。サンプルも化粧水とか、脚スッキリシートとかウィメンズっぽいです。

着替えは私のタイムでもまだ空いてました。着替えが終わる頃には混んできて、スポンサーブースやフォトスポットも行列でした。

友達が着替えてる間にビールと豚汁🍻

天気もよくて、昼からビール最高でしたー(//∇//)\

お昼には子供と旦那がまっている親戚宅に帰れて、なんて健康的‼︎

自宅に帰ったらお義母さんに

30?40分⁇くらいでゴールできたの??

と、元長距離ランナーの息子(旦那の弟)がいるお義母さんは、キロ3分が染み付いてるみたいでした。

優勝しちゃうよ(°▽°)

なかなかゼェハァ走れないので心肺のいい練習になった週末でした(^^)

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初マラソンを終えて、、感想

レポつづく、、 と書いておきながら大分日にちがたってしまいました。

初マラソンであるはなももが終わってからは、 家庭の事情とパートと忙しく、全然走れてません(´Д`)デブになる。。

ちょっと、というか大分気が抜けてしまったというのもありますね。次の目標は秋なので。

さて、最後に初マラソンを走っての感想でレポを終わります。

まずは、良かったこと‼︎ 人生で一度は走りたいと思ったフルマラソンを完走できた‼

これにつきます。横浜で走ってたら準備不足だったろうなーと、今ならおもうので、約9ヶ月走り込めて、自分的には満足のいくタイムで完走できたのは良かったです!

残念だったことは特にないんですが、いつかは30kの壁に勝つレースがしたいなーと思います。

後半まで足が残ってるー‼︎という状態を体験してみたい‼︎

初マラソンが終わったら、走ることにも満足しちゃうかな?と思っていたんですが、打ち上げでビールを飲みながら話していたら、次の目標が決まってました(笑)

家庭と仕事あっての趣味なので、自分のペースで走り続けたいと思います。

あと、ブログは初フルマラソンを走るまでのモチベーション維持のために始めたんですよね、初マラソン終わってしまったのでどうしようかなーと思ってるんですが、今までも週1とかなので、ゆるーく更新していきたいと思います。

題名はそのうち変えよう。

明後日は表参道です‼︎ 全然走れてないけど‼︎疲労は抜けてるはず‼︎ 楽しみだなー(//∇//)\

次の勝負レースは秋の横浜マラソン‼︎ 昨年の忘れ物を取りに行きますよ‼︎ここでサブ4だせたら最高なんですけどね。

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第6回古河はなももマラソン/初マラソンレポ2[レース編]

レポ1のつづきです。

花火がなって、列が前に進み始めました。道路にでるとスピーカーからめっちゃ元気な千葉真子さんの声が(笑)

今日は記録がでる天気です!

みたいなことを言われてて、俄然やる気に!と同時に、天気のせいにはできない。。という気持ちになります。スタートでガーミンを押しました。スタートまで6分くらい。

1k-10k
6'15-5'41-5'40-5'55-5'50
5'40-5'44-5'32-5'36-5'35

とりあえず流れに身を任せた区間です。 応援もたくさんあって、たくさんのまわりで走ってる人がいて楽しいーと思いながら走った気がします。

写真をとったらほぼ白鳥しか写ってなかった(´Д`)走りながら撮るの難しい。

近くをエビ?カニ?の帽子と手袋をした方が走られてて、めっちゃ応援してもらってて羨ましかったです(笑)

11k-20k
5'41-5'40-5'27-5'38-5'38
5'45-5'36-5'40-5'42-5'39

11kくらいの給水でメダリストを補給。

この区間で撃沈上等のぼりを見つけて、あーブログでみたことあるーと、ひそかに興奮してました。

13kくらいで身体が温まったからかスピードが上がる感覚があったんですが、後半に足を残すんだーと言い聞かせペースをキープします。

30k以降の未知の距離を走る自分が想像できなかったので、前半は5'40前後を意識はしていたものの楽に走れるペースを探しながら進みます。後半にペースがあげられたらサブ4狙えるから大丈夫!!と。(あげられなかったけどな(°▽°))

21k-30k
5'39-5'36-5'48-5'37-5'42
5'46-5'41-5'57-5'37-5'40

金さんがフルマラソンは、14k、28、42kと、3分割で考えましょうといっていたので、28kを目指して走った区間です。スライド区間だったので、旦那とか友達をひたすらに探しながら走りました。

15kか20kくらいで2つ目のメダリストを飲みました。そのあとはジェルはなしで、バナナ2つとビスケットをたべました。後半ジェルを取り出す元気もなくて、食べれてたらまた元気になったりしたのかなーと今になって思うんですが、、どうなんだろ(´Д`たら、れば、、ですね。

31k-40k
5'46-5'59-5'48-6'06-6'06
6'30-5'53-6'44-6'20-6'28

32kくらいでしょうか?微妙ーな上りが、、ここを登ったときに、足が重くなって、あっ!30kの壁きた‼︎と。

必死で前に進んでるのに油断するとキロ6分になってしまう。自転車をこぐように‼︎とフォームを意識した気がします。

34kあたり、で爪が割れたのを感じました(°▽°)小指が痛い。。なるべく痛くないところを探して走ります。

36kであと4kじゃなくて6kなんだよなー。と絶望的な気持ちに。。歩いている人も増えてきて、いいじゃん歩いちゃえよー。と思ったところに颯爽と狼の帽子をかぶったランナーが🐺、、、はやくこの苦しみから逃れるにはゴールするしかないんだー!と狼を追います。すぐ離されたけど、歩かなかったのは狼のおかげです。

後半は私設エイドも増えて全部よりました。エイドで止まるとそのあとは少しスピードがでたので、エイドからエイドを目指して走りました。途中暖かいコーヒーがあってすごい元気になりました!loveカフェイン‼

40k-ゴール
6'19-6'09-5'53

40kくらいの曲がり角でちょうど長女くらいの子が応援してくれていて、この応援泣けたー。ありがとー。

40kを超えてあと2kーと思ってたら、195m後にあと2k表示が‼︎

くそっ‼︎こっかあらあと2kかよ。

全然スピードでないけど、、横浜マラソンが中止になって金トレ2回も頑張ったじゃん!とか城内坂練したじゃん‼︎とか色々おもいながら進みます。

競技場にはいるとすぐに旦那と友達の応援があって、ほんとに終わるんだーと思ったら、、

トラックが長い(泣)長いよー。

ゴールは両手をあげて、めっちゃ笑顔でできたと思います。(写真みたらゾンビみたいだったりして)

そのあとはメダルとスポーツドリンクをもらい、チップをきってもらってからの、完走証をもらい、みんなと合流。このとき腰がめちゃくちゃ痛くて、まじで陣痛かと思うくらい。 筋トレちゃんとしようと思いました。

こうして私の初マラソンは終わりました。

【記録】 ネット4時間6分52秒 グロス4時間12分27秒

打ち上げビールはほんとに美味しかったです!

つづく、最後に感想など。

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第6回古河はなももマラソン/初マラソンレポ1[レース前]

初フルマラソンから2日経ちました。たくさんのコメントや、いいね!ありがとうございます‼ほんとーに!ブログ&Twitterをしてなかったら36k以降歩いていたと思います。

2日目の身体は前ふとももが絶賛筋肉痛中です(泣)あとは右足の小指が死んでます(´Д`)はやくなおれー‼

改めてネットの記録

忘れたラップ表

これを見ると速めの段階でサブ4を取りこぼしてるんですよね。まだまだ私にはサブ4は高い目標だったことがわかります。

そんなことも踏まえつつ、初マラソンレポです。

当日は5時に起床しました。 朝ごはんはうどんと納豆ご飯、あとOS1をチビチビと飲みました。

家を出発し、8時に野木駅に着く電車にのりこみます。ランナーさん多いかな?とワクワクして乗り込むと、、

1人もいねー(笑)北からの電車は快適です。

たぶん浮き足立っていたんでしょう。グリーン車に乗ったんですが、車掌さんにいわれるまで、グリーン券を認証するの忘れてました。

すみません。すみません。とスイカをかざすと、旦那が俺気づいてたよ。だって。。はやくいってよ。

と思いつつカステラをたべたり、チップをつけたりしていると、電車の中でサブ4のペース表を忘れたことに気づきました。

やばいやばいと焦ってたら、旦那がテレビのとこにあったやつでしょ。だって。

まじでなんなんでしょう。この人。

野木駅につきバスの列に並ぶと一台もバスがない上に長い列´Д`)10分少し待つとたくさんのバスがきました‼︎会場までは20分くらいかかり、会場についたのは8時40分?45分?くらいでした。

ツイッターで知り合った方々のシューズ円陣に間に合わないけど、もしかしたらまだいらっしゃる??と思いつついくと、、いたー‼︎

テンパリながらも円陣に参加させて頂きました(=´∀`)(2回目だったそうです。すみません(>人<;)汗)

その後は、荷物を入れる袋とってきたほうがいいよーとか、参加賞の引き換え場所などを教えていただき、とてもありがたかったです。その節はお世話になりました。

Tシャツを引き換え、そういえばもうひとつの円陣もこの辺だった気が、、とウロウロしていると大きな人だかり、たぶんここーっと思いつつ遠巻きにしていると、なんとなく円陣に混ぜていただきました(笑)

荷物を預け、トイレは体育館のトイレに並びます。二階と一階がありました。トイレがおわって9時45分くらいでした。

外ににでると、もう選手の整列が。

トイレもすごい列。Pブロックをみつけ列の真ん中あたりに並びました。

まわりの話などに耳を傾けつつ、自分のペースでと言い聞かせます。

10時に花火がなりスタートです。

つづく

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何着て走るか考える

こんにちは〜。

あっという間に木曜日! 日曜日から全く走ってません。 先日痛めた膝は、あの後接骨院に駆け込みました!

2日経って痛いけど、月曜よりはかなり回復してます!よかったー(´Д`)もう一息‼︎頑張れ膝‼︎

さて、さて、当日の天気は11度くらいで晴れ予報。かぜもあまりなさそうです。ちょっと暑いくらい??

何着ようかなーと少ないウェアを引っ張り出して考えました。

Tシャツは東京マラソン2014かAMACTで悩み中 。。東京マラソン走ってませんけどね(=´∀`)旦那のが小さかったのでもらいました。

中はミレーのアミアミをきてスポブラ。その上に長袖(左上のノースフェイス)を着るか、アームカバーにしておくか、、←ここ一番悩み中です。

下ははなももために買ったノースのポケットつきランパン(しわくちゃヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3)とタイツ予定です。このポケットあればウエストポーチはいらないかなー。一度ジェルをいれて家の中ウロウロしてみよう。

なんか遠足の準備のようで、他のことに身が入りません。長女の小学校準備とか、、とか、、走り終わったらがんばる‼︎

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ここにきて爆弾をかかえる?/応援ナビから学んだこと

こんにちはー!

はなももまで1週間となりました‼︎ここまできたら禁酒くらいしかできることはないと、月曜から禁酒生活にはいってます。

題名の件ですが、あと1週間というところで膝がいたいヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3ほんとやだー!どうしよう。。

月曜日に熱を出した14kの娘を抱いて雨の中ダッシュしたことが原因ではないかと。。

あと抱っこして立ったり座ったりが膝にくるお年頃です。

幸いインフルではなかったので大分ほっとしてます。あとは他の子供達&私もうつりませんように‼︎

膝はとりあえず湿布をはって様子見です。 今週は刺激入れで10kのRP走がメニューにあったと思うんですが、このままだと走る時間がなさそうヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3疲労抜きと前向きにとらえて日曜日を迎えようと思いまーす!

✾✾✾✾✾

さて、先日の東京マラソンで友人知人を2人ほど応援ナビで応援してたんですね。

1人は30kまでサブ4ペースだったんですが、残り10kのペースを、それまでのペースから10分以上落としてしまったんです。あと1人はサブ5ペースを刻み続け最後までペースを落とさず、むしろ35kのラップが一番いいというレースをされてpb更新されてたんですよね。

結果2人の差は5分くらい!

すごーくマラソンの奥深さを感じましたし、マラソンってこわっ‼︎と思いました。

当日足が攣るかもしれないし、急にに体調が悪くなることもあるからペースを刻むって難しいんだなーと。私もサブ4にとらわれすぎてオーバーペースになるのが怖くなりました。

金さんもこういってるしね。 がんばろ‼︎

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